考生既要应对紧张的考试，又要面对烦人的阴雨天气。在这种特殊时期，如何合理安排饮食，才能让考生良好地发挥取得好成绩呢？省二人民医院康复中心蔡树河医师做客考生养生堂，向各位家长传授秘诀。

  人的情绪容易受到天气的影响，受阴雨天气的影响，有些考生会出现郁闷紧张的情绪。如果考生在考试期间显得紧张低落，如感到胸闷、经常叹息等，家长可以在饮食上多加点醋、辣椒，刺激食欲。中医认为，酸可以使人的神经系统镇定，而辣可以祛除悲伤。因此，家长可以做些糖醋类的食品，也可以多给孩子喝玫瑰花茶。水果则可以选择香蕉、西红柿、柠檬等。

　　阴雨天容易加重体内湿气，使人感觉困倦，身体沉重等，家长就可以给考生熬点绿豆汤、红豆汤、薏米汤等，祛除湿气。鲫鱼有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气的功效，家长可以精心准备香喷喷的糖醋鲫鱼或者五香鲫鱼，慰劳考生。

　　蔡医生还提醒，高考期间考生要做好防寒措施。阴雨天气容易引发感冒，不宜吃过凉的食品。而且最好每天用淡盐水漱口，直达咽部。还要做好鼻腔清洁卫生，把好病菌入人体的第一关。

(记者：汪兰平 实习生 陈嫣红)